علت سرفه خلط دار چیست؟ + درمان خلط گلو

آیا تا به حال همراه با سرفه های شدید و احساس ناخوشایندی که راه های هوایی ریه شما را مسدود کرده از خواب بیدار شده اید؟ آن ماده چسبنده و خفیفی که شما سرفه می کنید خلط نام دارد که به عنوان بلغم نیز شناخته می شود. در حالی که سرفه خود می تواند آزاردهنده باشد، سرفه‌ی همراه با خلط می تواند کاملا آزاردهنده باشد. اما خلط دقیقا چیست و چرا بدن شما در وهله اول آن را تولید می کند؟ مهمتر از آن، چه چیزی باعث آن سرفه آزاردهنده همراه با بلغم می شود؟ بیایید به دنیای جذاب سیستم تنفسی خود بپردازیم تا بفهمیم!

خلط (بلغم) چیست؟

خلط، مخلوطی از مخاط و سایر مواد تولید شده توسط دستگاه تنفسی شما است. مخاط، آن ماده لغزنده ای که ریه شما را پوشانده است، نقش مهمی در به دام انداختن گرد و غبار، آلرژن ها و مواد محرکی که در آن تنفس می کنیم ایفا می کند. خلط همچنین حاوی گلبول های سفید خون است که سلول های سرباز بدن هستند که با عفونت ها مبارزه می کنند.

به طور معمول، این مخاط نازک است و به راحتی توسط موهای ریز (سیلیا) که راه های هوایی شما را پوشانده اند، از بین می رود. سپس تا گلوی شما حرکت می کند، جایی که ناخودآگاه آن را می بلعید.

با این حال، هنگامی که سیستم تنفسی شما تحریک یا ملتهب است، تولید مخاط بیش از حد افزایش می یابد. این می تواند مخاط را غلیظ کند و پاکسازی آن را سخت تر کند و منجر به تشکیل خلط شود.

چرا سرفه با خلط همراه است؟

بنابراین، چرا سرفه با تولید خلط همراه است؟ تصور کنید مجاری تنفسی شما با خلط غلیظ و چسبنده مسدود شده است. این می تواند راه های هوایی را تحریک کند و رفلکس سرفه را تحریک کند.

سرفه تلاش بدن برای بیرون راندن شدید مخاط و پاکسازی مجاری تنفسی است. سرفه مولد، سرفه ای که خلط ایجاد می کند، در واقع نشانه خوبی است! این بدان معنی است که بدن شما سخت کار می کند تا با هر چیزی که باعث تحریک می شود مبارزه کند.

علت سرفه با خلط چیست؟

اکنون که فهمیدیم خلط چیست و چرا سرفه با آن اتفاق می‌افتد، بیایید مقصران احتمالی این علامت را بررسی کنیم. در اینجا چند دلیل رایج برای سرفه همراه با خلط آورده شده است:

• عفونت ها: شایع ترین علت سرفه همراه با خلط عفونت های تنفسی است. سرماخوردگی، آنفولانزا، برونشیت و ذات الریه همه در این دسته قرار می گیرند. در طول عفونت، بدن شما تولید مخاط را افزایش می دهد تا ویروس ها یا باکتری ها را به دام بیاندازد و دفع کند.
• تخلیه سینوس (چکانه پس از بینی): گاهی اوقات، ترشح بیش از حد مخاط در سینوس‌ها می‌تواند از پشت گلو چکه کند و باعث ایجاد سرفه همراه با خلط شود. این به عنوان چکه پس از بینی شناخته می شود و می تواند ناشی از آلرژی، سینوزیت یا حتی سرماخوردگی باشد.
• آسم: در حالی که آسم در درجه اول با خس خس سینه مشخص می شود، برخی از افراد مبتلا به آسم سرفه همراه با خلط را نیز تجربه می کنند. این به این دلیل است که آسم شامل التهاب در راه های هوایی است که منجر به افزایش تولید مخاط می شود.
• بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): COPD گروهی از بیماری های ریوی است که شامل آمفیزم و برونشیت مزمن است. افراد مبتلا به COPD اغلب سرفه های مداوم همراه با خلط غلیظ، زرد یا سبز را تجربه می کنند. این به دلیل التهاب مزمن و آسیب به مجاری هوایی است.
• بیماری رفلاکس معده به مری (GERD): GERD یا ریفلاکس اسید زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برگردد. این می تواند راه های هوایی را تحریک کند و باعث سرفه همراه با خلط شود.

تشخیص علت:

سرفه همراه با خلط یک علامت شایع است و در بیشتر موارد، طی چند هفته خود به خود برطرف می شود. با این حال، شرایطی وجود دارد که بهتر است با پزشک مشورت کنید:

• شدت و مدت: اگر سرفه همراه با خلط شدید، مداوم (بیش از 3 هفته طول بکشد) یا همراه با علائم دیگری مانند تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا وجود خون در خلط است، به پزشک مراجعه کنید.
• تغییر رنگ خلط: در حالی که خلط شفاف یا سفید رایج است، به تغییرات رنگ توجه کنید. خلط زرد یا سبز می تواند نشان دهنده عفونت باکتریایی باشد، در حالی که خلط قرمز یا خونی ممکن است نشانه یک بیماری جدی تر باشد.
• شرایط زمینه ای: اگر به یک بیماری زمینه ای شناخته شده مانند آسم، COPD یا GERD مبتلا هستید و سرفه خود را با خلط بدتر می کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

تسکین سرفه و پاکسازی خلط

در حالی که منتظر ملاقات با پزشک خود هستید یا به عنوان یک رویکرد مکمل برای درمان، در اینجا چند نکته برای مدیریت سرفه همراه با خلط وجود دارد:

• داروهای بدون نسخه: اکسپکتورانت ها می توانند به رقیق شدن مخاط کمک کرده و سرفه را آسان تر کنند. به دنبال داروهایی با گایفنزین به عنوان یک ماده فعال باشید. با این حال، از مصرف داروهای سرکوب کننده سرفه خودداری کنید زیرا می توانند از دفع مخاط جلوگیری کنند.
• استراحت و تمدد اعصاب: خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا روی بهبودی تمرکز کند.
• قرص‌های آرام‌بخش گلو: مکیدن پاستیل می‌تواند گلو خارش‌دار را تسکین دهد و میل به سرفه را کاهش دهد. برای جلوگیری از تحریک بیشتر گلو، گزینه های بدون قند را انتخاب کنید.
• سر خود را بالا ببرید: خوابیدن با سر کمی بالا می‌تواند به تخلیه و کاهش سرفه‌های شبانه کمک کند.

درمان های طبیعی برای سرفه با خلط

علاوه بر نکات فوق، برخی از داروهای طبیعی ممکن است سرفه همراه با خلط را تسکین دهند:

• عسل: عسل دارای خواص ضد باکتریایی و تسکین دهنده طبیعی است. یک قاشق عسل می تواند به تسکین سرفه کمک کند، اما از دادن عسل به کودکان زیر یک سال خودداری کنید.
• زنجبیل: زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است و ممکن است به کاهش تحریک گلو کمک کند. سعی کنید چای زنجبیل را با عسل بنوشید.
• سیر: سیر یکی دیگر از آنتی بیوتیک های طبیعی است که ممکن است به مبارزه با عفونت ها کمک کند. با این حال، می تواند معده را تحریک کند، بنابراین آن را در حد اعتدال مصرف کنید.
• غرغره آب نمک گرم: غرغره با آب نمک گرم می تواند به شل شدن مخاط و تسکین گلودرد کمک کند.
• سلب مسئولیت مهم: در حالی که این درمان های طبیعی ممکن است تسکین دهند، آنها جایگزین توصیه های پزشکی نیستند. همیشه قبل از استفاده از هر گونه داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا باردار یا شیرده هستید.

جلوگیری از سرفه با خلط: سیستم تنفسی خود را سالم نگه دارید

بهترین راه برای مقابله با سرفه خلط در وهله اول پیشگیری از آن است. در اینجا چند نکته برای حفظ سلامت سیستم تنفسی آورده شده است:

• شستن مکرر دست ها: شستن مکرر دست ها یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از عفونت های تنفسی است.
• از سیگار کشیدن و دود دست دوم خودداری کنید: سیگار باعث تحریک مجاری تنفسی و افزایش تولید مخاط می شود. اجتناب از دود سیگار به همان اندازه مهم است.
• کاهش قرار گرفتن در معرض آلرژن: اگر آلرژی دارید، محرک های خود را شناسایی کنید و اقداماتی را برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آن انجام دهید. این ممکن است شامل استفاده از تصفیه کننده هوا، مصرف داروهای آلرژی یا اجتناب از محیط های گرد و غبار باشد.
• حفظ یک سبک زندگی سالم: خوردن یک رژیم غذایی متعادل، انجام ورزش منظم و مدیریت استرس، همگی به یک سیستم ایمنی سالم کمک می کنند، که می تواند به مبارزه با عفونت ها کمک کند.

جمع‌بندی؛ خلط شاید ناخوشایند باشد اما مفید است

با درک علل سرفه همراه با خلط و انجام اقداماتی برای تسکین علائم و جلوگیری از وقوع در آینده، می توانید کمی راحت تر نفس بکشید و سیستم تنفسی خود را سالم نگه دارید. به یاد داشته باشید، اگر سرفه همراه با خلط شدید، مداوم یا همراه با علائم نگران کننده دیگر است، برای تشخیص و درمان مناسب با پزشک خود مشورت کنید.