آرامش در زندگی روزمره، مانند سپری است که ما را در برابر استرسها و چالشهای روزانه محافظت میکند. در زندگی پر استرس امروزی، حفظ آرامش به یکی از مهارتهای ضروری تبدیل شده است. خشم و استرس نهتنها کیفیت زندگی ما را کاهش میدهند، بلکه میتوانند روابط اجتماعی، حرفهای و حتی سلامت جسمی ما را نیز…
برخلاف بدآموزیهای برخی از مسئولین در تلویزیون، سفر فقط حرکت از یک مکان به مکان دیگر نیست؛ بلکه تجربهای است که جنبههای مهم و قابل تأملی از شخصیت ما را شکل میدهد و آشکار میکند. هر سفری که آغاز میکنیم، چه یک پیادهروی ماجراجویانه در کوه باشد، چه بازدید از یک مکان فرهنگی، یا حتی…
خانواده به عنوان بنیادی ترین واحد اجتماع، نقشی اساسی در تربیت افراد و سلامت جامعه ایفا می کند. سلامت و استحکام خانواده، زمینه ساز رشد و تعالی فرد و در نهایت، جامعه ای سالم و پویا خواهد بود. با این حال، خانواده ها در گذر زمان با چالش ها و مشکلاتی روبرو می شوند که…
اختلالات روانی مجموعهای از شرایط هستند که بر سلامت روان و نحوه تفکر، احساس و رفتار فرد تأثیر میگذارند. این اختلالات در هر سنی میتوانند بروز پیدا کنند و زندگی فرد را در سطوح مختلف تحت شعاع قرار دهند. در این بلاگ پست، به بررسی جامعتر برخی از رایجترین اختلالات روانی، علائم، تشخیص و درمان…
اختلال پانیک یا وحشتزدگی، نوعی اختلال اضطرابی است که با حملات ناگهانی ترس و وحشت شدید مشخص میشود. این حملات که میتوانند بدون دلیل و به طور ناگهانی رخ دهند، با علائم جسمی و روانی متعددی مانند تپش قلب، تنگی نفس، عرق کردن، و ترس از مرگ همراه هستند. علائم اختلال پانیک: حملات ناگهانی و…
ترس از ناکامل بودن، که با نام اتلوفوبیا (Atelophobia) شناخته میشود، یک اضطراب فلجکننده است که ریشه در کمالگرایی افراطی دارد. افراد مبتلا به این ترس، از اشتباه کردن، نقص و ناتوانی در رسیدن به کمال مطلق وحشت دارند. این وحشت میتواند در تمام زمینههای زندگی، از روابط و شغل گرفته تا سلامتی و خلاقیت،…
مهاجرت، جابجایی از سرزمینی به سرزمینی دیگر، تجربهای پیچیده و پرفراز و نشیب است. در کنار فرصتهای جدید، چالشهای متعددی نیز به همراه دارد که گاه میتواند سلامت روان افراد را تحت شعاع قرار دهد. ترومای مهاجرت، زخمی عاطفی است که در اثر این چالشها به وجود میآید. تعریف ترومای مهاجرت: ترومای مهاجرت به مجموعهای…
اضطراب یک واکنش طبیعی و سالم به استرس است. اما زمانی که اضطراب بیش از حد می شود و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ممکن است به یک اختلال اضطرابی تبدیل شده باشد. اختلالات اضطرابی شایع ترین مشکل سلامت روان در جهان هستند و میلیون ها نفر را در هر سنی تحت…
سرد شدن رابطه مسئله ای هیجان برانگیز به ویژه در دو دهه اخیر می باشد. جملاتی مثل “دیگر مانند قبل از بودن با همسرم حس خوبی ندارم”، ” ما اون گونه که باید یکدیگر را درک نمی کنیم”، ” جهت صحبت کردن با هم تایم کافی نداریم و یا حرف خاصی برای گفتن نداریم”. علل…