اگر آرتریت روماتوئید دارید ورزش کنید
۰۵ خرداد ۱۳۹۴

اگر آرتریت روماتوئید دارید ورزش کنید

افراد مبتلا به ارتریت روماتوئید نیاز به تمرینات کششی منظم دارد  در غیر این صورت درد باعث خشکی مفصل بیماران و از کار افتادگی تدریجی آن می شود. البته بیماران باید هنگام ورزش بسیار محتاط باشند. 


افراد مبتلا به ارتریت روماتوئید نیاز به تمرینات کششی منظم دارند در غیر این صورت درد باعث خشکی مفصل بیماران و از کار افتادگی تدریجی آن می شود. البته بیماران باید هنگام ورزش بسیار محتاط باشند. این بیماران باید زیر نظر متخصص تمریناتی را انجام دهند که فشار روی مفصل را کم و در عین حال به تقویت ساختمان عضلات کمک کند . گرچه مفصلی که تخریب شده قابل برگشت نیست اما با تمرینات ورزشی می توان التهاب تاندونها و عضلات را کاهش داد و توان حرکتی را  به بیمار برگرداند واز تخریب بیشتر مفصل پیشگیری کرد. دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا ورزشهای کم فشاری است که به بیماران توصیه می شود. دمای آب باید بین ۴۲ تا ۴۳ درجه باشد تا به کاهش التهاب و افزایش دامنه حرکت کمک کند. ورزشهای همراه با جهش و پرش و ضربه مناسب این بیماران نیست. اگر عضلات ورم یا درد داشته باشد باید میزان و شدت و تعداد تمرینات را کم کرد و تمرینات را بجای یک بار در روز در طول روز پخش کرد.تمرینات هوازی و استقامتی نیز برای تقویت عضلات لازم است و جلوی آسیب به مفصل را می‌گیرد.تمرینات کششی و گرم و سرد کردن بدن از جمله ملزوماتی است که بیماران حین ورزش نباید از آن غفلت کنند. 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=3503

افزودن نظر