عوارض جانبی مصرف سیلیکا
۲۷ امرداد ۱۳۹۵

عوارض جانبی مصرف سیلیکا

اگرچه سیلیکا دارای فواید مختلفی به‌عنوان یکی از مکمل‌های ضدپیری است، اما نباید در استفاده از آن زیاده‌روی کرد. درواقع، استفاده بیش از حد یا طولانی‌مدت از این مکمل می‌تواند با عوارض جانبی زیر همراه باشد.


اگرچه سیلیکا دارای فواید مختلفی به‌عنوان یکی از مکمل‌های ضدپیری است، اما نباید در استفاده از آن زیاده‌روی کرد. درواقع، استفاده بیش از حد یا طولانی‌مدت از این مکمل می‌تواند با عوارض جانبی زیر همراه باشد.

کمبود ویتامین: با توجه به این‌که تیامیناز در بیشتر مکمل‌های ضدپیری سیلیکا وجود دارد، ممکن است بدن به کمبود ویتامین B۱ دچار شود. این مشکل در موارد شدید می‌تواند به ناتوانی در کنترل یا حتی فلج عضلانی منجر شود.

تکرر ادرار: برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از مکمل ضدپیری سیلیکا با تکرر ادرار و کم‌آبی بدن مرتبط است. بنابراین اگر از این مکمل استفاده می‌کنید، حتما مقدار زیادی آب بنوشید.

ضعف در عملکرد کلیه‌ها: محققان تصور می‌کنند که تجمع سیلیکا در کلیه‌ها به‌دلیل مصرف بیش از حد آن، می‌تواند باعث مشکلات خاصی مثل سنگ کلیه و آسیب‌دیدگی کلیه‌ها شود.

با توجه به عوارض جانبی سیلیکا که به‌دلیل زیاده‌روی در مصرف آن به وجود می‌آید، ایجاد محدودیت در مصرف آن واقعا ضروری است. متخصصان تاکید می‌کنند که دریافت سیلیکا در بزرگ‌سالان، از هر دو منبع آن یعنی منبع طبیعی در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌های ضدپیری، نباید بیش از ۵۵ میکروگرم در روز باشد. به یاد داشته باشید که بزرگ‌سالان، روزانه بین ۱۴ تا ۶۳ میکروگرم سیلیکا را از منابع غذایی طبیعی (مثل سبزی‌های ریشه‌دار، غلات سبوس‌دار و آب) ‌دریافت می‌کنند. بنابراین قبل از این‌که سراغ سیلیکا بروید،‌ حتما با پزشک درباره مصرف آن مشورت کنید.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=9633

افزودن نظر