پیاده‌روی بهتر از بدنسازی است
۰۸ مهر ۱۳۹۴

پیاده‌روی بهتر از بدنسازی است

محققان می‌گویند شیوه واکنش مغز و ماهیچه‌ها با توجه به ورزش انتخابی متفاوت است. بررسی‌ها نشان داده ماهیچه افراد دونده سریع‌تر فعال می‌شود و در مقایسه با وزنه‌برداران یا افرادی که بدنسازی کار می‌کنند کمتر خسته می‌شوند.


محققان می‌گویند شیوه واکنش مغز و ماهیچه‌ها با توجه به ورزش انتخابی متفاوت است. بررسی‌ها نشان داده ماهیچه افراد دونده سریع‌تر فعال می‌شود و در مقایسه با وزنه‌برداران یا افرادی که بدنسازی کار می‌کنند کمتر خسته می‌شوند.

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Journal of sports science & muscle & nerver منتشر شده است محققان دانشگاه کانزاس آمریکا پس از زیر نظر گرفتن ۱۵ داوطلب در سلامت کامل که ۵ نفر دونده، ۵ نفر بدنساز و ۵ نفر با فعالیت فیزیکی عادی بودند و نصب الکترودهایی به ماهیچه‌های این افراد متوجه شدند هنگام فعالیت فرمانی بین مغز و ماهیچه رد و بدل می‌شود که برحسب نوع فعالیت این فرمان متفاوت است.

دونده‌ها بر اساس این فرمان سریع‌تر ماهیچه‌هایشان گرم می‌شد و افراد بدنساز سریع‌تر خسته می‌شدند. به گفته محققان ورزش‌های دوچرخه‌سواری، شنا و پیاده‌روی، ورزش‌های هوازی فوق‌العاده‌ای هستند که به طور طبیعی به ماهیچه‌سازی کمک می‌کنند.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=5380

افزودن نظر