رابطه استرس و تغذیه
۲۲ شهریور ۱۳۹۴

رابطه استرس و تغذیه

استرس احساس ناخوشایندی است که باعث خستگی شدید و اضطراب می‌شود، اما آیا ارتباطی بین استرس و تغذیه وجود دارد؟ آیا تغذیه می‌تواند باعث افزایش استرس شود.


استرس احساس ناخوشایندی است که باعث خستگی شدید و اضطراب می‌شود، اما آیا ارتباطی بین استرس و تغذیه وجود دارد؟ آیا تغذیه می‌تواند باعث افزایش استرس شود.

استرس برای ادامه حیات لازم است به شرطی که مثبت و کنترل شده باشد، اما وقتی از حد گذشت می‌تواند ایجاد مشکل کند و باعث بیماری‌هایی از جمله گرفتگی عضلات ، کاهش توجه و تمرکز، کاهش حافظه، بی‌خوابی یا مشکل‌های خواب، کمردرد، درد مفاصل، یبوست، نفخ، کاهش توان بدنی و لکنت می‌شود.

متخصصان تغذیه می‌گویند کمبود برخی ریزمغذی‌ها و مواد معدنی می‌تواند در بروز و افزایش استرس بدنی موثر باشد. رژیم غذایی پرکالری و در عین حال خالی از ریزمغذی خود می‌توانند باعث استرس شود. روغن‌های اشباع نیز با تاثیر گذاشتن بر پایانه‌های عصبی می‌توانند بر کارکرد مغز و خلق و خو تاثیرگذار باشند. به گفته محققان داشتن رژیم‌های نامتعادل و نامتناسب  از لحاظ ریزمغذی‌ها احتمال استرس‌های روحی و جسمی را افزایش می‌دهد.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=5120

افزودن نظر