دستور آشپزی: نوشیدنی خیار و توت فرنگی
۲۱ خرداد ۱۳۹۴

دستور آشپزی: نوشیدنی خیار و توت فرنگی

نوشیدنی خیار و توت‌فرنگی، یکی از مغذی‌ترین و جذاب‌ترین نوشیدنی‌ها برای جبران کم‌آبی بدن در تابستان است.


نوشیدنی خیار و توت‌فرنگی، یکی از مغذی‌ترین و جذاب‌ترین نوشیدنی‌ها برای جبران کم‌آبی بدن در تابستان است. برای تهیه دو لیوان از این نوشیدنی به ۶ عدد توت‌فرنگی تازه و خردشده، ۱ عدد خیاربزرگ پوست‌کنده، ۱ عدد سیب بزرگ قرمز بدون پوست و هسته، ۲ عدد هویج متوسط پوست‌کنده و چند قالب یخ نیاز داریم. برای آماده کردن این نوشیدنی‌ هم باید ابتدا تمام مواد جز یخ‌ها را داخل مخلوط‌کن بریزید تا کاملا له و با یکدیگر ترکیب شوند. سپس این ترکیب مغذی را در دو لیوان سرو کنید و چند قالب یخ هم به هر لیوان بیفزایید. هر لیوان از این نوشیدنی حاوی ۶۹ کیلوکالری انرژی، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم پروتئین، ۱ گرم فیبر، ۳۰ میلی‌گرم سدیم و ۲۴۹ میلی‌گرم پتاسیم دارد.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=3790

افزودن نظر