ماست بخورید تا چربی شکمتان آب شود!
۰۸ خرداد ۱۳۹۴

ماست بخورید تا چربی شکمتان آب شود!

کلسیم به‌خصوص کلسیم لبنی، فرآیند چربی‌سازی بدن را کند می‌کند و به کسانی که قصد کاهش چربی شکمی دارند، توصیه می‌کند که روزانه ۳ وعده محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی بخورند.


کلسیم به‌خصوص کلسیم لبنی، فرآیند چربی‌سازی بدن را کند می‌کند و به کسانی که قصد کاهش چربی شکمی دارند، توصیه می‌کند که روزانه ۳ وعده محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی بخورند.یکی از متخصصان دانشگاه تنسی، رژیم غذایی کم‌کالری خاصی را برای ۳۴ فرد چاق در نظر گرفت. ۱۶ نفر از آنها ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم قرص کلیسم در روز مصرف می‌کردند و ۱۸ فرد دیگر رژیم غدایی دیگری که کلسیم بیشتری داشت را رعایت می‌کردند که ۱۱۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز با خوردن ماست جذب بدنشان می‌شد. پس از ۱۲ هفته، همه این افراد مقدار زیادی چربی از دست دادند. گروه اول حدود ۳ کلیوگرم از چربی‌هایشان کم شد و گروهی که ماست مصرف می‌کردند، تا ۴.۵ کیلوگرم از چربی‌هایشان از بین رفت. آزمایشات دقیق‌تر نشان داد که ۶۰ درصد کسانی که رژیم غذایی همراه با ماست داشتند، از چربی‌های شکمی‌شان کم شده بود، در حالی که فقط ۲۶ درصد از افراد گروه اول چربی‌های شکمی از دست داده و دچار سوخت عضلات شده بودند. این محقق معتقد است که کلسیم -به‌خصوص کلسیم لبنی- فرآیند چربی‌سازی بدن را کند می‌کند و به کسانی که قصد کاهش چربی شکمی دارند، توصیه می‌کند که روزانه ۳ وعده محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی بخورند. ویژگی مهم کلسیم در فرآیند کاهش وزن این است که عضلات شما را حفظ می‌کند و چربی شما را می‌سوزاند و مثل بسیاری دیگر از رژیم‌های بدون کلسیم، باعث سوختن عضلات شما نمی‌شود. 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=3566

افزودن نظر