با غذای سالم به جنگ آلزایمر بروید
۰۶ خرداد ۱۳۹۴

با غذای سالم به جنگ آلزایمر بروید

محققان دریافته‌اند که نوع خورد و خوراک ما، نه‌تنها روی کنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت موثر است، بلکه می‌تواند تاثیر چشمگیری هم بر جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل داشته باشد.


محققان دریافته‌اند که نوع خورد و خوراک ما، نه‌تنها روی کنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت موثر است، بلکه می‌تواند تاثیر چشمگیری هم بر جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه بوستون بر این باورند که یک رژیم غذایی سالم، هم شانس ابتلا به آلزایمر را کم می‌کند و هم می‌تواند جلوی روند رو به رشد بیماری را در مبتلایان به این بیماری، بگیرد. براساس اعلام این پژوهشگران، رژیم‌های مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH، جزو بهترین رژیم‌های غذایی برای حفظ سلامت مغز و قوای حافظه هستند. هر دوی این رژیم‌ها، سرشار از انواع میوه‌ها و سبزی‌های رنگی هستند، حجم بالایی از مغزها و دانه‌ها را در خود جای داده‌اند و فرد را تشویق به مصرف غلات سبوس‌دار می‌کنند. به‌علاوه، روغن زیتون، ماهی و غذاهای دریایی فراوان موجود در رژیم‌های مدیترانه‌ای و DASH هم، سرشار از امگا۳ هستند و می‌توانند نقش پررنگی در افزایش سلامت مغز و توانایی‌های ذهنی بازی کنند.

 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=3522

افزودن نظر