6 دلیل کمردرد که باور نمی‌کنید!
۰۵ خرداد ۱۳۹۴

۶ دلیل کمردرد که باور نمی‌کنید!

کمردرد دارید و دلیل آن را متوجه نمی‌شوید؟ حق دارید. دلایل ابتلا به کمردرد بسیار زیاد است و حتی برخی ناشناخته‌ مانده است. برخی از دلایل را با شما مرور می‌کنیم. در صورتی که کمردرد دارید می‌توانید علت آن را در این بین بیابید.


کمردرد دارید و دلیل آن را متوجه نمی‌شوید؟ حق دارید. دلایل ابتلا به کمردرد بسیار زیاد است و حتی برخی ناشناخته‌ مانده است. برخی از دلایل را با شما مرور می‌کنیم. در صورتی که کمردرد دارید می‌توانید علت آن را در این بین بیابید.

*چون قد بلند هستید
قد بلند بودن زمینه‌ساز ابتلا به کمردرد است. افرادی که قد بلندی دارند معمولا به سمت جلو خم می‌شوند و این موضوع به دیسک کمر آسیب وارد می‌کند. این افراد معمولا از درد عضلات پشت و گرفتگی آن رنج می‌برند.

*چون مشکلات پا دارید
گاهی دلیل کمردرد بیماری‌های مربوط به پاست. برای پیشگیری از کمردرد باید وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید. افرادی که دچار ناراحتی‌های مربوط به پا هستند معمولا وضعیت بدنی درستی هم ندارند و همین موضوع باعث انقباضات ماهیچه‌ای و درد کمر می‌شود.

*چون تغذیه نامناسب دارید
مصرف زیاد پروتئین و مواد غذایی چرب مخصوصا چربی‌های اشباع می‌تواند عامل کمردرد باشد. عدم مصرف به اندازه آب و مصرف بالای مواد غذایی اسیدی مثل پنیر و گوشت قرمز نیز عامل ابتلا به کمردرد است. در صورتی که مبتلا به دیسک هستید یا درد عضلانی و ماهیچه‌ای دارید بهتر است تغذیه متعادل و سالمی داشته باشید.

*چون زن هستید
تحقیقات بسیاری نشان داده زنان در مقایسه با مردان بیشتر به کمردرد مبتلا می‌شوند دلیل آن هم ضعف عضلانی در ناحیه گردن و کمر در مقایسه با مردان است. از سوی دیگر معمولا زن‌ها فعالیت‌هایی دارند که چندان با وضعیت درست بدنی سازگار نیست. گاهی مجبور به حمل اشیای سنگین هستند و گاهی مدت‌ها سرپا می‌ایستند.

*چون والدینتان کمردرد دارند
محققان می‌گویند ابتلا به کمردرد می‌تواند جنبه ژنتیکی داشته باشد. از سوی دیگر عادات نادرست ایستادن و نشستن از والدین به فرزندان منتقل می‌شود.

*چون سیگاری هستید
سیگار کشیدن عروق ریزی که مواد غذایی را به دیسک می‌رساند، تخریب می‌کند و این موضوع زمینه‌ساز ابتلا به دیسک کمر و درد کمر است. از سوی دیگر افراد سیگاری بیشتر سرفه می‌کنند و همین مساله فشار مضاعفی به مفاصل و ماهیچه‌های کمر وارد می‌کند. سیگار همچنین باعث کاهش بافت استخوانی در کمر شده و با افت میزان کلسیم درد در مهره‌های کمری را بالا می‌برد.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=3508

افزودن نظر