اگر آندومتریوز دارید ورزش کنید
۱۹ اسفند ۱۳۹۳

اگر آندومتریوز دارید ورزش کنید

بسیاری از زنانی که مبتلا به آندومتریوز هستند به دلیل دردهای ناشی از این بیماری ورزش را کنار می‌گذارند اما متخصصان می‌گویند ورزش می‌تواند به تحمل بیشتر درد کمک کند. 


بسیاری از زنانی که مبتلا به آندومتریوز هستند به دلیل دردهای ناشی از این بیماری ورزش را کنار می‌گذارند اما متخصصان می‌گویند ورزش می‌تواند به تحمل بیشتر درد کمک کند.
بیماری آندومتریوز به دنبال حرکت غیر طبیعی بافت آندومتر ( بافت پوشاننده رحم )به سمت حفره شکمی در دوران پریود رخ می‌دهد و درد شدیدی ایجاد می‌کند که در دوره قاعدگی و حین رابطه جنسی بیشتر می‌شود. بسیاری ازخانم‌ها با شروع درد دست از ورزش می‌کشند تا دردها شدیدتر نشود اما این راهکار خوبی نیست بلکه کاملا برعکس ورزش می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
درد از التهاب ناشی می‌شود و چون در دوران خونریزی التهاب بیشتری داریم درد بیشتری حس می‌کنیم اما این تنها دلیل درد نیست. در بیماری آندومتریوز پایانه‌های عصبی صدمه می‌خورند و این مسئله خود باعث تحریک بیشتر اعصاب می‌شود وحس درد شدیدتر و طولانی‌تری ایجاد میکند. از سوی دیگر عضلاتی که ثابتند درد را بیشتر حس می‌کنند و خانمی که ورزش نمی‌کند حس درد بیشتری‌تری دارد. مصرف برخی داروها به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند اما حرکت دادن اندام نیز می‌تواند درد را آرام کند. به خانم‌های مبتلا به آندومتریوز توصیه می‌شود ورزش کنند اما ورزشی ملایم چون فعالیت های شدید خود درد ایجاد می‌کند. پیاده روی آرام یا دوی آرام برای ۱۰ دقیقه ورزش خوبی برای مبتلایان است. اگر با شروع ورزش احساس درد کردید ورزش را کنار نگذارید. ورزش آرام را ادادمه دهید تا به تدریج درد رفع شود.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=2779

افزودن نظر