آيا عصبانيت به قلب آسيب مي‌زند؟
۱۱ اسفند ۱۳۹۳

آيا عصبانيت به قلب آسيب مي‌زند؟

وقتي عصباني مي‌شويد، هورمون‌هاي استرس در عروق شما سرازير مي‌شوند و موجب برافروخته شدن چهره، افزايش ضربان قلب و فشار خونتان مي‌شود. تعجبي نيست که مطالعات بسيار همه حاکي از آن هستند که افرادي که دائم عصباني هستند، در معرض ريسک بالاي ابتلاء به بيماري‌هاي قلبي-عروقي قرار دارند.( کلمه anger از همان ريشه angina به معناي درد قفسه سينه به دليل عدم خون‌رساني کافي به قلب است). براساس مطالعه‌اي سيستماتيک که نتايج آن در مجله European Heartچاپ شد، تنها يک حمله عصبي مي تواند نتايج فوري نامطلوب به‌بار آورد.


وقتي عصباني مي‌شويد، هورمون‌هاي استرس در عروق شما سرازير مي‌شوند و موجب برافروخته شدن چهره، افزايش ضربان قلب و فشار خونتان مي‌شود. تعجبي نيست که مطالعات بسيار همه حاکي از آن هستند که افرادي که دائم عصباني هستند، در معرض ريسک بالاي ابتلاء به بيماري‌هاي قلبي-عروقي قرار دارند.( کلمه anger از همان ريشه angina به معناي درد قفسه سينه به دليل عدم خون‌رساني کافي به قلب است). براساس مطالعه‌اي سيستماتيک که نتايج آن در مجله European Heartچاپ شد، تنها يک حمله عصبي مي تواند نتايج فوري نامطلوب به‌بار آورد.
محققان اطلاعات به‌دست آمده از ۹ تحقيق روي بيماراني که به دنبال يک عصبانيت دچار حادثه قلبي-عروقي شده بودند را مورد بررسي قرار دادند.
ريسک حمله قلبي يا يک واقعه درد قفسه سينه متغير در دو ساعت بعد از حمله عصبي نسبت به ساير مواقع تقريبا ۵ برابر و ريسک سکته مغزي ۴ برابر بيشتر شده بود.
اين بدان معنا نيست که در صورت عصبانيت حتما دچار حمله قلبي يا سکته مغزي خواهيد شد.
محققان برآورد کرده‌اند که براي هر ۱۰هزار نفر در ريسک پايين قلبي-عروقي ، رخداد يک حمله عصبي در ماه منجر به فقط يک حادثه قلبي عروقي در سال مي‌شود و براي افرادي که در ريسک بالاي قلبي-عروقي قرار دارند اين واقعه به ۴ بار در سال مي‌رسد.
اما اگر تعداد دفعات عصبانيت زياد باشد، ميزان خطر به طور قابل‌ملاحظه‌اي افزايش مي‌يابد. براي هر ۱۰هزار نفر در ريسک پايين قلبي-عروقي،۵ بار عصبانيت در روز منجر به حدودا ۱۵۸ واقعه قلبي- عروقي در سال مي‌شود اما براي افراد با ريسک بالا اين واقعه به ۶۷۵ بار در سال افزايش مي‌يابد.
مختصر آنکه ، عصبانيت امري طبيعي است و حتي گاهي مفيد و بخشي از زندگي. به‌علاوه سرکوب کردن عصبانيت ممکن است براي سلامت مضر باشد.
اما اگر فرد دچار عصبانيت‌هاي کنترل‌نشده يا مستمر شود، به‌خصوص اگر دچار مشکل قلبي- عروقي باشد يا در معرض خطر بالاي ابتلا به آن قرار داشته باشد، شرط احتياط آن است که راه‌هايي را پيدا کند تا بتواند عصبانيت خود را تعديل کند.
ممکن است بتوان از يک مشاور کمک گرفت تا به بيمار کمک کند عواملي را که موجب عصبانيت مي‌شود، بشناسد و مهارت‌هايي را بياموزد که به او ‌کمک مي‌کند، شرايط را آرام کند يا حداقل بتواند عصبانيت خود را طوري که از کنترل خارج نشود، بيان کند.
براي برخي افراد ممکن است تمرينات نرمشي يا مديتيشن مفيد باشد، اما هيچ دليلي وجود ندارد که درمان عصبانيت و يا مديريت عصبانيت بتواند از يک حمله قلبي جلوگيري کند، اما مسلما آسيب به فرد نمي زند و حتي مي تواند کمک‌کننده باشد.

منبع: Berkeley Wellness

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=2715

افزودن نظر