اخبار پزشکی - پنجشنبه 96/12/17
۱۷ اسفند ۱۳۹۶

اخبار پزشکی - پنجشنبه ۹۶/۱۲/۱۷


سرفصل خبرها:

 

علی‌رغم این‌که جوانه‌ها کم‌کالری هستند، اما منبع غنی و فوق‌العاده‌ای برای دریافت مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید محسوب می‌شوند. البته ویتامین‌ها و مواد معدنی درون جوانه‌ها، بسته به نوع جوانه، متفاوت هستند. با این‌حال، فرآیند جوانه زدن اساسا سطح مواد مغذی درون جوانه‌ها را افزایش می‌دهد و آن‌ها را سرشار از چنین ترکیباتی می‌سازد: پروتئین، فولات، منیزیم، ‌فسفر، منگنز، ویتامین C و ویتامین K. برای مثال، چندین مورد از مطالعات علمی نشان داده‌اند که فرآیند جوانه زدن به افزایش پروتئین موجود در جوانه‌ها کمک می‌کند.

ترک کردن سیگار، یکی از مهم‌ترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، بسیاری از انواع سرطان‌ها و خصوصا سرطان ریه را کاهش می‌دهد. سیگار کشیدن باعث آسیب‌دیدگی DNA، شکل‌گیری استرس اکسیداتیو و همچنین التهاب در بدن می‌شود. پس اگر می‌خواهید که زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید، حتما از سیگار کشیدن فاصله بگیرید.

شما بعد از ازدواج و به‌عنوان همسر یا مادر، ‌مسئولیت بزرگی از نظر حفظ سلامت خانواده به گردن‌تان می‌افتد. به همین دلیل باید سعی کنید کم‌کم هم ذائقه خود و همسرتان را به سمت غذاهای سلامت ببرید، و هم برای فرزندتان ذائقه‌سازی کنید. شما به‌عنوان مادر یک خانواده،‌ باید تا می‌توانید سهم نمک و روغن را در پخت‌وپزها کاهش دهید. برای این منظور، می‌توانید از ادویه‌ها و چاشنی‌های بیشتر مانند آب‌لیمو، آویشن، پاپریکا، دارچین و هل کمک بگیرید. 

اگر به سختی موفقیتی به دست آورده‌اید، به آن افتخار و خودتان را تشویق کنید. این کاری نیست که هرکسی بتواند انجام دهد. اگر پس از یک سال عرق ریختن در باشگاه به وزن ایده‌آل‌تان رسیدید، موفقیت‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید. هرکسی قادر به تعریف و تمجید کردن از خودش نیست زیرا بسیاری فکر می‌کنند این کار نادرست است. خط باریکی بین تعریف از خود ناشی از خوشحالی و خودپسندی وقیحانه است.

استفاده از ماست یکی از ساده‌ترین روش‌هایی است که با کمک آن می‌توانید سفیدی روی زبان را از بین ببرید. ماست دارای خاصیت پروبیوتیک است و می‌تواند برای از بین بردن قارچ‌ها که معمولا از شایع‌ترین دلایل سفید رنگ شدن زبان هستند بسیار مناسب باشد. در این روش درمانی کافی است تا شب‌ها قبل از خواب ۲ قاشق غذا‌خوری ماست را در دهان خود بریزید و بگذارید در طول شب در دهان‌تان باقی بماند.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=13983

افزودن نظر