اخبار پزشکی - چهارشنبه 96/12/16
۱۶ اسفند ۱۳۹۶

اخبار پزشکی - چهارشنبه ۹۶/۱۲/۱۶


سرفصل خبرها:

 

محمد نامی، مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اینکه ۳۰ درصد از ایرانیان براساس استانداردهای جهانی دچار اختلال جدی هستند که شایع‌ترین نوع آن اختلالات کم‌خوابی، بدخوابی و مشکلات تنفسی است، گفت: اختلال خواب در کودکان ایرانی شایع‌تر دیده می‌شود. وی ادامه داد: در افراد مسن اختلال خوابی مشخصات ویژه‌ای پیدا می‌کند که شایع‌ترین نوع آن بروز آلزایمراست. در زنان نیز به دلیل تغییرات هورمونی اختلالات خوابی مانند دوران بارداری متفاوت است.

اگر از مشکلات مربوط به اسید معده، سوزش سر معده و احساس سوزش در مواقع غذا خوردن رنج می‌برید، حتما داروهای آنتی‌اسید را در کیت کمک‌های اولیه همراه با خودتان به سفر ببرید. بعد از پایان سفر و بازگشت به خانه نیز حتما برای تست هلیکوباکتر نزد پزشک بروید. یکی از علت‌های ابتلا به سوزش سر معده می‌تواند وجود همین باکتری در بدن باشد.

حبوبات، که چربی کمی هم دارند، منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند و اثر محافظتی در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان پستان دارند. به اعتقاد متخصصان، حبوبات می‌توانند نقش بسزایی در تنظیم هورمون‌های زنانه بازی کنند. براساس مطالعات انجام شده محققان دریافتند که حبوبات و به طور خاص، عدس، اثر ضد سرطان پستانی دارد. همچنین بین مصرف بیشتر حبوبات و کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، ارتباط فاحشی وجود دارد.

تخم‌کتان یک منبع بسیار مغذی برای تامین امگا۳ لازم برای بدن است. با خوردن روزانه مقداری تخم‌کتان به کاهش چین و چروک‌های روی پوست کمک زیادی خواهید کرد. برای گرفتن بهترین نتیجه کافی است تا مقداری تخم‌کتان را با سرکه بالزامیک مخلوط کنید و به عنوان چاشنی به سالاد اضافه کنید. خوردن این نوع سالاد به کلاژن‌سازی طبیعی پوست‌تان کمک می‌کند.

بگذارید مادرتان در روز مخصوص به خود، کمی استراحت کند و تا زمانی که تمایل دارد در تخت‌خواب بماند. شما پیش قدم شوید و سایر اعضا خانواده را برای یک دوره همی کوچک دعوت کنید. همه خانواده دور یک میز یا سفره بنشینید و با صرف یک وعده غذای ساده اما پر از محبت از بودن در کنار هم لذت ببرید.

بر اساس تحقیقات، مخلوط لیموترش و آب باعث آب شدن چربی¬های جمع¬شده داخل بافت¬های بدن می¬شود. مخصوصا چربی¬های شکم و پهلو که هنگام پوشیدن شلوار، ظاهر نامناسبی ایجاد می¬کنند. همچنین لیموترش حاوی ماده "پکتین" است، که هوس شدید برای خوردن شیرینی¬جات و احساس گرسنگی را کاهش می¬دهد. توصیه می¬شود که بلافاصله بعد از بیدار شدن، یک لیوان مخلوط آب و لیموترش بنوشید.

یکی از راه‌های تمیز کردن مایکروفر این است که یک لیمو ترش را برش زده و دو نیم کنید. یک قاشق آب داخل یک بشقاب مخصوص مایکروفر ریخته . لیموها را از سمت برش خورده بر روی آن بگذارید. بشقاب را داخل مایکروفر گذاشته و به مدت یک دقیقه روشن کنید. اجازه دهید داخل مایکروفر بخار کند. داخل مایکروفر را به کمک یک دستمال تمیز پاک کنید.

ماهی قرمزِ گلی می‌تواند حتی تا ۲۰ سال هم عمر کند و ما با حبس کردن آن در شرایط نامناسب و تُنگ‌های هفت‌سین، اجازه ۲۰ روز زندگی کردن هم به این موجود زیبا نمی‌دهیم. به جای ماهی، از نماد آن در هفت‌سین استفاده کنید. 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=13980

افزودن نظر