اخبار پزشکی - چهارشنبه 96/12/02
۰۲ اسفند ۱۳۹۶

اخبار پزشکی - چهارشنبه ۹۶/۱۲/۰۲


سرفصل خبرها:

 

آسیب‌هایی که به رگ‌های خونی در شبکیه چشم‌ها وارد می‌شوند، از بالا بودن سطح قند خون نشات می‌گیرند. پس تحت کنترل درآوردن قند خون، از شبکیه چشم‌ها و همچنین بینایی شما محافظت می‌کند. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، آن دسته از بیماران دیابتی که قند خون‌شان را کنترل نمی‌کنند، ۴ برابر بیشتر از دیگران با احتمال مبتلا شدن به رتینوپاتی مواجه می‌شوند. بنابراین، قند خون‌تان را به‌طور منظم بررسی کنید و همچنین رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را جدی بگیرید. 

قرار گرفتن در موقعیت‌های غافلگیرکننده که با هیجان‌زدگی ناگهانی همراه هستند، مانند غافلگیر شدن با شوخی‌های ناگهانی به مناسبت تولد، می‌تواند حالت‌هایی شبیه به سبکی سر ایجاد کند. در چنین موقعیت‌هایی، سیستم عصبی ما کاملا تحت فشار قرار می‌گیرد، فشار خون‌مان به‌طور ناگهانی ضعیف می‌شود و درنهایت با سبکی سر مواجه می‌شویم. بعضی از افراد هم در این حالت احساس می‌کنند که به‌زودی غش خواهند کرد. 

اگر می‌خواهید که بیشتر از یک دونده مبتدی و تازه‌کار بدوید، باید فعالیت‌هایی غیر از دوندگی را جدی بگیرید و درواقع سراغ دیگر فعالیت‌های ورزشی بروید. ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری و شنا کردن، عضله‌های شما را تقویت می‌کنند، قدرت و استقامت شما را ارتقا می‌بخشند و همچنین خطر آسیب‌دیدگی درحین دویدن را هم کاهش می‌دهند. این نکات از اهمیت بالایی در زمستان برخوردار هستند، چون شانس زمین خوردن موقع دویدن در زمستان بالا است. 

وجود پتاسیم در تخم بلدرچین، قابلیت این خوراکی را برای کاهش فشار خون نشان می‌دهد. پتاسیم که یکی از مواد معدنی مهم است، به‌عنوان وازودیلاتور عمل می‌کند و درنتیجه فشار بیش از حد بر روی شریان‌های اصلی خون و دیگر رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد. نکته مهم دیگر این است که پتاسیم موجود در تخم بلدرچین نسبت از تخم مرغ هم بیشتر است.

آیا شما هم عادت دارید که از همه پیام‌هایی که وارد موبایل‌تان می‌شوند، با صدای مشخص یا ویبره مطلع شوید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است،‌ وقتش رسیده که بخش اعلان‌های موبایل را قطع کنید. به‌گفته متخصصان، «انجام دادن این کار، اضطراب و حواس‌پرتی ناشی از هشدارهای دائمی موبایل را کاهش می‌دهد». افراد مبتلا به اضطراب و خصوصا اختلال اضطرابی، غالبا حساسیت زیادی نسبت به صداها دارند و درنتیجه شنیدن دائمی صدای موبایل می‌تواند علائم اضطراب‌شان را تشدید کند. 

خطر ابتلا به پوکی استخوان تحت تاثیر عوامل متعددی قرار دارد. این عوامل شامل چنین مواردی هستند: سالمند بودن، ورزش نکردن و عدم دریافت ویتامین‌های D و K به اندازه کافی. با این‌حال، کمبود منیزیم نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. درواقع این کمبود، هم می‌تواند مستقیما استخوان‌ها را ضعیف کند و هم سطح کلسیم موجود در خون را پایین بیاورد. 

 

کراتین، نوعی پروتئین ساختاری است که بیرونی‌ترین لایه موها، پوست و ناخن‌ها را تشکیل می‌دهد. بدن انسان ذاتا کراتین را می‌سازد، اما تولیدکنندگان محصولات زیبایی مدعی هستند که وجود کراتین در مکمل‌های‌شان می‌تواند به داشتن موهای قوی‌تر و درخشان‌تر کمک کند.  بهتر است بدانید که هیچ کدام از شواهد علمی، این ادعا را تایید نمی‌کنند. درواقع، کراتین شدیدا در مقابل اسیدهای گوارشی در معده مقاومت می‌کند و مصرف مکمل کراتین می‌تواند ضرر بیشتری نسبت به فوایدش داشته باشد. 

 

کره ی کاکائو که در روغن شکلات وجود دارد، حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به نام "فلاوونوئید" است. رادیکال¬های آزاد این آنتی اکسیدان، روی همه  چین و چروک های بدن، مخصوصا چین و چروک های صورت و گردن اثر می گذارند. بنابراین، مصرف متعادل شکلات تلخ، شکلات شیری و کره ی  شکلات بصورت روزانه، به جلوگیری از شل شدن پوست کمک می‌کند.
 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=13832

افزودن نظر