اخبار پزشکی - یکشنبه 96/11/01
۰۱ بهمن ۱۳۹۶

اخبار پزشکی - یکشنبه ۹۶/۱۱/۰۱


سرفصل خبرها:

 

نقش رژیم MIND در پیشگیری از دیابت و بیماری‌های قلبی
از آن‌جایی که رژیم MIND، خوراکی‌هایی مانند شیرینی‌ها و محصولات مشابه آن‌ها را در گروه غذایی ناسالم دسته‌بندی می‌کند، پس می‌تواند به حفظ قند خون در سطح مطلوب کمک برساند. به‌علاوه، رژیم MIND مانند رژیم‌های مدیترانه‌ای و DASH شامل وعده‌های غذایی سنگین یا فست‌فودی نمی‌شود و درنتیجه باز هم می‌تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون کمک کند.

بهترین خوراکی‌ها برای حفظ سلامت روده‌ها
آلوئه‌ورا، یکی از غنی‌ترین نوشیدنی‌های طبیعی است که به بازسازی پوشش روده کمک می‌کند. شما می‌توانید روزانه ۳۰ تا ۶۰ میلی‌لیتر از آب آلوئه‌ورا را با این هدف مصرف کنید.

۴ درمان خانگی برای رفع چین و چروک اطراف دهان 
یکی از موثرترین‌ درمان‌های خانگی برای رفع چین و چروک‌های اطراف دهان، استفاده از ژل آلوئه‌ورا است. در حقیقت، استفاده از ژل آلوئه‌ورا برای کاهش شکل ظاهری این خطوط بسیار موثر است. این ژل با مرطوب کردن پوست آن‌هم به شکل طبیعی و عمیق مانع از ایجاد چین و چروک اطراف دهان خواهد شد.

۲ تمرین ورزشی برای پیشگیری از گردن‌درد
دست‌های خود را روی هم پشت سر خود بگذارید و آرنج ها را از دو طرف بکشید؛ با کمک دست‌ها، سر را به جلو هل بدهید، در همین حال، به کمک عضلات گردن در مقابل جلو آمدن سر مقاومت کنید و سعی کنید سر را به سمت عقب ببرید. چند ثانیه در این حالت فشار باقی بمانید و سپس رها کنید. این تمرین را سه بار در روز و هر بار ۲۰ مرتبه تکرار نمایید. 

۴ ترفند طبیعی برای رفع بوی بد واژن
خاصیت آنتی‌باکتریالی و ضدعفونی کننده سرکه سیب آن را به یک پاک‌کننده بی‌بدیل تبدیل کرده است. شستشوی واژن با سرکه به ویژه سرکه سیب، یکی از ساده‌ترین درمان‌هایی است که حتی مادربزرگ‌ها و مادران ما در نسل‌های گذشته از آن استفاده می‌کرده‌اند. این سرکه با مبارزه علیه باکتری‌های موجود در واژن محیط آن را کاملا سم‌زدایی کرده و بوی بد آن را رفع می‌کند.

هرگز نباید با آرایش، ورزش نکنید!
توجه داشته باشید که ذرات عرق باید تبخیر شوند، بدن را خنک و ناخالصی‌ها را هم دفع کنند. با این‌حال، اگر با کارهایی مانند استفاده از لوازم آرایش درحین ورزش کردن، مانعی در این روند ایجاد کنید، باید منتظر شکل‌گیری جوش‌های ریز و خارش‌دار روی پوست صورت‌تان بمانید.

۵ راه برای بهبودی پس از تجربه زایمان سخت 
مشاوره پس از زایمان می‌تواند به مادران کمک کند تا اندیشه‌ها و احساسات خودشان را دقیق‌تر و راحت‌تر پردازش کنند. متخصصان می‌گویند که مواجهه با طیف وسیعی از احساسات منفی پس از زایمان کاملا طبیعی است و این حالت‌ها اصلا به این معنا نیستند که شما به‌عنوان مادر مشکل خطرناکی دارید یا این‌که مثلا نسبت به فرزندتان بی‌علاقه هستید.

آیا استروژن‌های گیاهی باعث بروز سرطان می‌شوند؟ 
نتایج بیشتر تحقیقات نشان می‌دهند که بعضی از انواع سرطان‌ها وابسته به هورمون استروژن هستند؛ یعنی اگر سطح استروژن در بدن بعضی از افراد بالا برود، شانس ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان پستان، سرطان پروستات و سرطان تخمدان هم در این افراد افزایش می‌یابد.

راه رفتن سریع، عمرمان را زیاد می‌کند!
براساس یک مطالعه، اضافه کردن ۱۵۰ دقیقه راه رفتن سریع به  فعالیت‌های هفتگی شما، می‌تواند ۳ تا ۴ سال به عمرتان اضافه کند. اما ورزش، تنها کلید داشتن یک زندگی طولانی نیست. به اعتقاد محققین، اگر در دوره میانسالی دارای قلب سالمی باشید در مقایسه با میانسال‎هایی که مشکل قلبی دارند، ۱۴ سال طولانی‎تر زندگی خواهید کرد.

طرز تهیه خوراک میگو و لوبیا سبز

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=13558

افزودن نظر