آیا مصرف مکمل آهن در دوران قاعدگی مجاز است؟
۲۳ دی ۱۳۹۶

آیا مصرف مکمل آهن در دوران قاعدگی مجاز است؟

اگرچه مکمل‌های آهن به‌صورت بدون نسخه نیز به فروش می‌رسند،‌ اما مصرف این مکمل‌ها فقط و فقط باید تحت نظر پزشک انجام بگیرد. اگر احساس می‌کنید که به‌علت مواجهه با قاعدگی شدید، در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن قرار دارید، حتما این مساله را به اطلاع پزشک برسانید و بدون مشورت او هرگز از مکمل‌های آهن استفاده نکنید.


حدود دوسوم از آهن موجود در بدن را هموگلوبین‌ها تشکیل می‌دهند که نوعی پروتئین سرشار از آهن هستند و سلول‌های قرمز خون را می‌سازند. از آن‌جایی که بیشتر آهن موجود در بدن در خون تجمع پیدا می‌کند، بخش قابل‌توجهی از آهن نیز در مواقع از دست ‌دادن خون دفع می‌شود. طبق گزارش Medline Plus، زنان مبتلا به قاعدگی شدید به‌ علت از دست دادن خون زیاد، دارای ذخایر آهن ضعیف‌تری هستند. به همین دلیل، زنانی که قاعدگی شدید و سنگین را تجربه می‌کنند، با خطر بالای ابتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن مواجه می‌شوند. 


استفاده از مکمل آهن 


دوز مصرفی صحیح برای استفاده از مکمل آهن به نوع مکمل آهن مورد نظر و همچنین قدرت این مکمل بستگی دارد. طبق توصیه‌هایی که MayoClinic برای زنان ارائه کرده است، زنان بزرگسال باید روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم آهن خوراکی را از طریق مصرف کپسول، قرص یا مایعات ریافت کنند تا مانع از ابتلا به کمبود آهن شوند. البته این دوز مصرفی برای درمان کمبود آهن باید بالاتر برود. متخصصان می‌گویند که این دوز مصرفی به سطح آهن ازدست‌رفته و همچنین وضعیت خاص هر فرد بستگی دارد. 


برخی ملاحظات 


اگر مکمل آهن با معده خالی و همراه با یک لیوان آب یا آب‌میوه طبیعی مصرف شود، بدن انسان می‌تواند آهن را به‌صورت کاملا موثر و مفید جذب کند. با این‌ حال، ‌زمان استفاده از مکمل آهن را تقریبا یک ساعت قبل از خوردن وعده غذایی یا ۲ ساعت پس از آن در نظر بگیرید. اگر مصرف مکمل آهن باعث ناراحتی گوارشی در شما شد،‌ دفعه بعدی مکمل آهن را همراه با غذا یا بلافاصله پس از غذا بخورید. البته باید بدانید که چنین کاری، میزان جذب آهن را کاهش می‌دهد. 


عوارض جانبی و نکات احتیاطی 


بیشتر زنان می‌توانند مکمل آهن را بدون مواجهه با هیچ گونه عارضه جانبی تحمل کنند. با این ‌حال، عوارض جانبی احتمالی عبارت‌اند از سرگیجه، لرز، غش، بالا رفتن ضربان قلب، سردرد، احساس طعم آهن در دهان، حالت تهوع، استفراغ، بثورات پوستی، کهیر، درد و گرفتگی در ناحیه شکم. زیاده‌روی در مصرف آهن نیز می‌تواند باعث تجمع بیش از حد آهن در خون شود. علائم اولیه زیاده‌روی در دریافت آهن عبارت‌اند از اسهال، تب، حالت تهوع، استفراغ شدید و گرفتگی شدید در ناحیه شکم. متخصصان می‌گویند که زیاده‌روی شدید در دریافت آهن نیز می‌تواند نتایجی مانند تنگی نفس، خستگی شدید، آبی شدن لب‌ها و دست‌ها و همچنین تشنج داشته باشد. اگر پس از مصرف مکمل آهن با هر کدام از این علائم مواجه شدید، حتما در کوتاه‌ترین زمان ممکن خودتان را به مراکز درمانی برسانید. 
اگرچه مکمل‌های آهن به‌صورت بدون نسخه نیز به فروش می‌رسند،‌ اما مصرف این مکمل‌ها فقط و فقط باید تحت نظر پزشک انجام بگیرد. اگر احساس می‌کنید که به‌علت مواجهه با قاعدگی شدید، در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن قرار دارید، حتما این مساله را به اطلاع پزشک برسانید و بدون مشورت او هرگز از مکمل‌های آهن استفاده نکنید. 
 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=13421

افزودن نظر