9 ترفند موثر جهانی برای کاهش وزن/ چینی‌ها چای می‌خورند؛ مالایی‌ها زردچوبه!
۰۸ آبان ۱۳۹۶

۹ ترفند موثر جهانی برای کاهش وزن/ چینی‌ها چای می‌خورند؛ مالایی‌ها زردچوبه!

فلفل‌قرمز رمز لاغری تایلندی‌ها است. استفاده از این نوع فلفل دو مزیت مهم و قابل تامل دارد. اول اینکه مصرف این فلفل سوخت و ساز (متابولیسم) بدن‌تان را بالا می‌برد و دوم اینکه سرعت غذاخوردن‌تان را آهسته‌تر می‌کند.


آشنایی با روش‌هایی که مردم سراسر جهان به کار می‌برند تا وزن‌ کم کنند می‌تواند جالب، هیجان‌انگیز و بسیار کارآمد باشد. هر فرهنگی در جهان ویژگی‌های مخصوص به خود را دارد و حتی در زمینه تناسب اندام و لاغری هم از نقطه نظرات خاصی برخوردار باشد. پس شاید ایده بدی نباشد که برای کاهش وزن به غیر از نگاه کردن به یخچال خانه‌مان و اینکه چه بخوریم یا نخوریم تا لاغر شویم نگاهی هم به رژیم‌های مخصوص و موثر دیگر کشورها بیندازیم.

چین (چای خالص)

چای خالص یک نوع چای تخمیر شده است که تنها در نواحی دور افتاده کشور چین تولید می‌شود. این چای یک نوشیدنی معجزه‌گر در زمینه کاهش وزن و روان کننده روده و شکم است. مرسوم است که از این چای درست یک ساعت بعد از خوردن هر وعده غذایی استفاده شود.

تایلند (فلفل‌قرمز)

فلفل‌قرمز رمز لاغری تایلندی‌ها است. استفاده از این نوع فلفل دو مزیت مهم و قابل تامل دارد. اول اینکه مصرف این فلفل سوخت و ساز (متابولیسم) بدن‌تان را بالا می‌برد و دوم اینکه سرعت غذاخوردن‌تان را آهسته‌تر می‌کند. هر یک از این شیوه‌ها موجب کاهش وزن خواهند شد.

برزیل (برنج و لوبیا)

برزیلی‌ها تقریبا هر چیزی را همراه یا درکنار برنج و لوبیا می‌خورند. در حقیقت خوردن برنج و لوبیا شانس افزایش وزن و چاقی را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد! آن‌ها مملو از فیبر و تثبیت کننده میزان قند خون‌تان هم هستند.

اندونزی (هر از گاهی روزه گرفتن)

اکثریت جمعیت کشور اندونزی از دین اسلام پیروی می‌کنند، دینی که روزه گرفتن را ترویج می‌دهد. اما دین دیگری که در این کشور مرسوم است دینی به نام Mutih است که در آن روزه گرفتن متفاوت است. نوعی روزه که تنها در آن خوردن آب و برنج سفید مجاز است. روزه‌گرفتن حتی در جامعه مدرن هم شیوه مناسب و صحیحی برای کنترل بی‌مبالاتی در خوردن به حساب می‌آید.

آفریقای جنوبی (چای رویبوس)

چای رویبوس یا رِد‌بوش یکی از محبوب‌ترین چای‌ها در آفریقای جنوبی است. این چای حاوی شکر طبیعی است که می‌تواند موجب بی‌اشتهایی و کم‌تر خوردن بشود.

مالزی (زردچوبه)

با اینکه استفاده از زردچوبه در رژیم‌ها و یا غذاهای هندی متداول و مرسوم است اما این ماده خوراکی شگفت‌انگیز در مالزی مصرف متفاوتی دارد. ترکیبات بی نهایت سالم و مغذی این ادویه آن را به یک چربی‌سوز عالی و کارآمد تبدیل کرده است.

فرانسه (صحبت کردن سر هر وعده غذایی)

اگرچه هندی‌ها معتقدند «وقتی غذا می‌خوریدصحبت نکنید». اما ظاهرا فرانسوی‌ها نظر متفاوتی دارند و این تصور را اشتباه می‌پندارند. فرانسوی‌ها علاقه دارند در حین خوردن غذا و لذت بردن از طعم آن با یکدیگر صحبت کنند. این‌کار باعث می‌شود با سرعت کم‌تری غذا بخورند و بهتر و راحت‌تر غذای‌شان هضم شود در نتیجه حس سیری بیشتری هم داشته باشند.

مجارستان (استفاده از شوری‌ها)

مردم مجارستان عاشق خوردن شور (سبزیجات طعم‌دار و نگهداری شده در سرکه و نمک) هستند. آن‌ها برای تهیه شور از سرکه استفاده می‌کنند، به خصوص سرکه سیب که خود یک عامل موثر در چربی‌سوزی و کاهش وزن است.

آلمان ( به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف نمی‌کنند)

در آلمان ۷۵ درصد از مردم تحت هیچ‌ شرایطی وعده صبحانه‌شان را حذف نمی‌کنند اما این بدان معنا نیست که یک وعده صبحانه سریع و حاضری بخورند. آن‌ها با استفاده از انواع میوه‌جات، حبوبات و غلات و نان‌های کامل یک وعده سالم غذایی در منزل‌شان تدارک می‌بینند و از خوردن آن لذت می‌برند. واضح است زمانی که صبحانه کاملی خورده باشید در طول روز احساس گرسنگی کمتری خواهید کرد و کم‌تر هم غذا خواهید خورد و این یعنی کاهش وزن.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=12905

پیشنهاد سلامتیسم

افزودن نظر