برای کاهش استرس، صبح‌ها دوش بگیرید!
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶

برای کاهش استرس، صبح‌ها دوش بگیرید!

دوش صبحگاهی می‌تواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین می‌آورد که دقیقا با استرس مرتبط است


تعیین زمان مناسب برای دوش گرفتن، یکی از مسائل بحث‌برانگیزی است که همواره مورد توجه مردم و محققان قرار داشته است. بعضی از محققان، صبح را بهترین زمان برای دوش گرفتن می‌دانند و بعضی از آنان هم شب را. البته ممکن است بگویید که هر فردی‌ اولویت‌های خودش را بهتر تشخیص می‌دهد، ‌اما یکی از متخصصان خواب مصرانه شب را به‌عنوان بهترین زمان برای دوش گرفتن معرفی می‌کند.

دکتر نانسی روتستاین (متخصص خواب) می‌گوید: «دوش گرفتن در ساعات پایانی شب، ‌بخش جدایی‌ناپذیری از روند آماده شدن برای خواب است. در این ساعات باید تلفن همراه، ‌تلویزیون و... را خاموش کنید و اجازه بدهید که آب گرم و تازه به تمام بدن‌تان آرامش بدهد».

آیا دوش صبحگاهی هم فوایدی دارد؟

اگر انتخاب شما دوش صبحگاهی است و به این کار عادت کرده‌اید، اصلا نباید دلسرد نشوید، چون دوش صبحگاهی هم فواید خاص خودش را دارد.

به‌گفته دکتر مونا گاهارا (از اعضای دانشگاه ییل)، دوش صبحگاهی می‌تواند نقش موثری در افزایش تمرکز و تجدید قوا داشته باشد و ادامه فعالیت‌های روزانه (خصوصا فعالیت‌های کاری) را راحت‌تر می‌کند. این متخصص پوست می‌گوید: «دوش صبحگاهی می‌تواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین می‌آورد که دقیقا با استرس مرتبط است».

دکتر گاهارا می‌گوید که صبح، بهترین زمان برای اصلاح موهای صورت یا بدن به حساب می‌آید، چون سطح هوشیاری افراد در ساعات صبح بیشتر است و همین ویژگی احتمال بریدن صورت یا بدن را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، بدن ما در ساعات صبح دارای پلاکت‌های بیشتری در خون است و در صورت ایجاد بریدگی، سریع‌تر بهبود پیدا می‌کند.

با این‌حال، بعضی از متخصصان فکر می‌کنند که دوش شبانه هم دارای فواید مختلفی برای پوست است. به‌گفته آنان، دوش شبانه کمک می‌کند تا همه مواد آرایشی، گردوغبارها و آلودگی‌ها کاملا از روی پوست پاک شوند.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=12004

افزودن نظر