راه‌های مقابله با ترس از پرواز
۱۵ فروردین ۱۳۹۶

راه‌های مقابله با ترس از پرواز

حملات پانیک (Panic attacks) در میان افراد مبتلا به ترس از پرواز شایع هستند و این احساس در بعضی از افراد تا حدی ترس ایجاد می‌کند که آنان را برای همیشه از سفر هوایی دور نگه می‌دارد.


بسیاری از مردم جهان،‌ از جمله ۹ میلیون نفر از مردم انگلستان، با ترس از پرواز مواجه هستند و حتی ممکن است که فرصت‌های کاری و شخصی متعددی را به دلیل همین نگرانی و ترس از دست بدهند. ترس از پرواز می‌تواند از یک تجربه هوایی یا غیرهوایی بد شروع شود. پروازهای هوایی سخت، شنیدن خبر هواپیماربایی یا خبر سقوط هواپیما و...، همگی می‌توانند یکی از همین تجربه‌های بد و هراسناک باشند.

حملات پانیک (Panic attacks) در میان افراد مبتلا به ترس از پرواز شایع هستند و این احساس در بعضی از افراد تا حدی ترس ایجاد می‌کند که آنان را برای همیشه از سفر هوایی دور نگه می‌دارد.

توصیه‌هایی برای مسافران مبتلا به ترس از پرواز:

کارشناسان تاکید می‌کنند که در کشورهای توسعه‌یافته، سفرهای هوایی واقعا ایمن‌تر از سفرهای جاده‌ای یا سفر با قطار هستند.
سعی کنید که با ترفندهای مختلف، حواس خودتان را پرت کنید. صحبت کردن با مسافران دیگر،‌ تماشای فیلم، خوردن خوراکی یا خواندن کتاب، همگی می‌توانند نقش موثری داشته باشند.
مشکل خودتان را به خدمه پرواز بگویید. آنان می‌توانند نگرانی‌های شما درباره صداهای خاص و عجیب را برطرف کنند.
قبل از سفر هوایی، برای بررسی آمادگی عمومی جسمانی و روانی به پزشک مراجعه کنید.
قبل از سفر هوایی، با مشورت پزشک از داروهای آرام‌بخش استفاده کنید.

 

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=11694

افزودن نظر