پیشنهادهایی برای داشتن پاییزی سالم‌تر/ لوبیا بخورید و دورهمی بگیرید

پیشنهادهایی برای داشتن پاییزی سالم‌تر/ لوبیا بخورید و دورهمی بگیرید

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصل پاییز، تغییرات زیادی در زندگی انسان‌ها و شرایط بدن اتفاق می‌افتند. همین تغییرات هستند که پاییز را به بهترین فرصت برای تجدید حیات و شروع تازه تبدیل می‌کنند.


با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصل پاییز، تغییرات زیادی در زندگی انسان‌ها و شرایط بدن اتفاق می‌افتند. همین تغییرات هستند که پاییز را به بهترین فرصت برای تجدید حیات و شروع تازه تبدیل می‌کنند. پاییز، زمانی است برای بهبود بخشیدن به وضعیت سلامتی، آن هم با چند تغییر کوچک که البته نتایج بزرگ و قابل توجهی دارند. در ادامه با نظر متخصصان مختلف در زمینه‌های تغذیه، تناسب اندام و... برای زندگی سالم‌تر در فصل پاییز آشنا می‌شویم.


متخصصان تغذیه برای کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی خودشان را در فصل پاییز تقویت کنند، پیشنهاد ویژه‌ای دارند: هر هفته، ۳ فنجان لوبیا بخورید! لوبیا علاوه بر این‌که خیلی راحت برای خوردن آماده می‌شود، طعم و بافت خوبی به سوپ و گوشت می‌دهد. حتی می‌توان از لوبیا برای تهیه سالاد استفاده کرد.


انواع لوبیا حاوی پروتئین، آهن، فولیک اسید، فیبر و پتاسیم هستند. بنابراین، بهتر است که از همه انواع لوبیا در فصل پاییز استفاده کنید.
فصل پاییز، زمان خوبی است برای این‌که بعد از تعطیلات تابستانی دوباره دور هم جمع شویم. وقت‌گذرانی با دوستان، می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن استرس روزمره باشد. احساسات مثبت، حال شما را خوب می‌کنند. شادی و آرامش، بهترین حالت‌ها برای مقابله با استرس هستند.

سلامتیسم در اینستاگرام

لینک کوتاه مطلب: https://www.salamatism.com/?n=10292

افزودن نظر