بادرنجبویه به کاهش استرس و خواب بهتر کمک می‌کند

بادرنجبویه به کاهش استرس و خواب بهتر کمک می‌کند

  • ۱۹ امرداد ۱۳۹۶
  • بازدید: ۴۸۲ بار

بادرنجبویه (Lemon Balm) یا Melissa officinalis، گیاهی از خانواده نعناع است و از دوران قرون وسطی تا به امروز برای مقابله با استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه دارویی، دو فایده مهم دیگر نیز دارد: بهبود وضعیت خواب و تقویت گوارش.

سلامتیسم

بادرنجبویه (Lemon Balm) یا Melissa officinalis، گیاهی از خانواده نعناع است و از دوران قرون وسطی تا به امروز برای مقابله با استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه دارویی، دو فایده مهم دیگر نیز دارد: بهبود وضعیت خواب و تقویت گوارش.

مطالعات علمی معاصر نشان می‌دهند که بادرنجبویه در مقایسه با گیاهان دارویی دیگر می‌تواند نقش آرام‌بخش موثرتری ایفا کند،‌ اضطراب را بهتر تسکین بدهد و تاثیر بهتری در بهبود خواب داشته باشد. محققان در یکی از همین مطالعات متوجه شدند که مصرف ۶۰۰ میلی‌گرم از بادرنجبویه به مدت ۷ روز، خلق‌وخوی افراد را تقویت می‌کند و سطح آرامش و هوشیاری آنان را به‌طور قابل توجهی افرایش می‌دهد.

مطالعه دیگری نشان‌دهنده آن است که استفاده از بادرنجبویه در کنار گیاهان دارویی دیگر، اثربخشی این گیاه دارویی را در کاهش اضطراب بیشتر می‌کند. نکته مهم دیگر این‌که مصرف بادرنجبویه، فعالیت موج‌های مغزی آلفا را افزایش می‌دهد که با احساس آرامش در انسان‌ها مرتبط هستند. شما نیز می‌توانید از این گیاه دارویی برای حل مشکلاتی مانند کم‌خوابی و استرس زیاد کمک بگیرید.

 

 

افزودن نظر

چهار × هشت =
در همین زمینه بخوانید...

محبوب‌ ترین مطالب

جدیدترین مطالب